フルマラソン(42.195km)アドバイス

中学、高校時代は陸上部の長距離をやっていました。それまで結果がなかなか出せなかったのが、長距離のトレーニング方法、フォームを改善したことで自己ベストを更新できるようになりました。初めてランニングやる人、マラソンを挑戦してみたい人に教えてあげたトレーニング方法をブログに投稿しようと思いました。

なんで長距離の人は足が細い理由?

 こんにちはshinです。
 今回は長距離ランナーのあるあるネタ
 足について雑談します。

 よく長距離ランナーをみるときに
 第一印象として速くて長く走れる印象が
 もつと思います。

 ですが足の細さ!!

 よく大会やテレビでも見ると
 長距離ランナーは足が細い印象ありませんか?
 足の太めの人はあまり見かけないと思います。

 実は、足が細い理由としまして

 長距離を速く走るために太い筋肉を使用することが無く

 筋肉を最大発揮するような場面が

 あまり少ないからかのです!

 発揮する場面といったら

 ラグビースクラムする所

 などが発揮する所でもあります。

 大きい時は筋肉の筋線維があり

 はたらく筋線維の数【動員数】が

 多いほど最大の発揮しやすくなります。

 長距離では、小さい力を使って

 筋肉を発揮し続けているので

 筋線維が細く足が細くなっているのです!!

 なので、足が細くても
 
 長く走られる理由でもあるのです!!

 今日は長距離でのあるあるなネタを投稿

 させておきました。

 また、何か長距離のあるあるなネタを

 お伝えれば投稿いたします!!