ランナーにとって これから暑い夏の時期が やってきます！ (僕も夏は大の苦手！！) 夏のマラソンには危険性が 盛りだくさんです！ 熱中症や脱水症状があげられる でしょう！ そう！ この２つは非常に注意して おかなきゃいけない 要所になってきます！ 夏の…

今回はシンスプリントの予防 防ぐ方法、処置方法について 説明します。 シンスプリントの話は最後です！！ 最後まで読んでいただけると ありがたいです！！ ① 無理に走らない ② 安静する ③ バンテリンなどを塗ってみる ① 無理に走らない これは自分でも ケガ…

今日は シンスプリントになってしまう 年齢層についてです！ といって 率直に結果から伝えますが 多くは 15歳～16歳になるころ つまり、中学校から高校になる この時期に シンスプリントになってしまうことが 多いです！ この理由は 僕自身も経験したことで…