本年度のブログは今回が 最後になります。 年末年始は帰省する方や旅行(特に海外など)へ お出かけする方も多いはずです！！ ※もちろん私もです！！ そんな年末年始ですが 実は３大駅伝があるのを ご存知ですか？ 今回は年末年始に 開催される３大駅伝を お伝…

先日、某家電量販店で スポーツ用のワイヤレスイヤホンを 購入しました！ 今回買ったワイヤレスイヤホンは AudioGlassという スポーツ用ワイヤレスサングラスを 買っちゃいました！！ 普段の日常生活やスポーツでも Buletoothに接続して 音楽を聴きながら運…

ｓｈｉｎです。 みなさんは朝ランニングをしたことは ありますか？ 仕事前や休日の休みを利用して 朝、公園や河川敷でランニングを 練習しているランナーも多く見かけます。 ただ、朝起きるのが辛い そんなランナーは多いはずです。 また冬の時期は寒くて 「…

shinです。 みなさんは 走っている姿勢は 猫背の姿勢で走っていますか？ 実は私も姿勢が悪く 猫背になってしまいがちです！！ 一見 「私は猫背になっていないから大丈夫！」 「正しいランニングフォームで走っているよ！！」 「猫背でも速く走れるんじゃない…

みなさんこんにちは！ shinです。 今回はマラソンの運営についてです。 (トレーニングなどではありません。) [ニューバランス] ランニングシューズ MHANZU メンズ イエロー ブラック(Y2) 26.5 cm 2E 出版社/メーカー: New Balance Japan,Inc. =New Balance= …

今回は 陸上競技、 １５００Ⅿ走について １秒でも速く走れるコツを 今からお伝えします！！ 僕も現役の時は 主に１５００Ⅿ走を多く 走っておりました。 その現役の時に どんな練習を 取り組んでいたのか 今からお伝えします！！ [目次] １５００Ⅿ走に必要な…

先日、来年の 東京オリンピックの出場をかけて 男子、女子がともに２枠を かけて争うレースが行いました。 先に結果をお伝えしますが 男子は富士通の中村匠吾選手が１位 ２位はトヨタ自動車の服部優馬選手が 東京五輪内定 女子は天満屋の前田穂南選手が１位 …

今回は 番外編です！ 私が過去多く参加した 大会について紹介します。 そのマラソン大会は 千葉県香取市で開催される 香取小江戸マラソン まずどんなマラソン大会なのか ご説明いたします。 香取小江戸マラソンが開催されたのは 今から１０年前(２００９年)…

こんにちは！ 久々の投稿になってしまいました。 今年もまた暑い暑い夏が やってきました！ (僕も夏は一番大嫌いです！) (むしろはやく冬が来てほしい！) さて、 この暑い夏の時期 ランニングをする際 一番必須なアイテムが 必要です！！ それは・・・ 帽子…

突然ですが みなさん！ インターバル走をやる中で 一番練習で重要している所って ありますか？ 後半に追い込む 設定タイムより 速く走る・・・など あなたが 一番効果があるだろうと 思っているかもしれません。 ですが！！ もっと インターバル走での 効果…

今回も食事とランニングについて 投稿します。 まず、この記事を見ているあなた！ ラーメンはすきですか？ ラーメンが好きな日本人は 多いはずです！ (僕もラーメンは大好きです！) ただ、よくこんなことを 言われたことはありませんか？ 「ラーメンは脂や炭…

ランナーにとって これから暑い夏の時期が やってきます！ (僕も夏は大の苦手！！) 夏のマラソンには危険性が 盛りだくさんです！ 熱中症や脱水症状があげられる でしょう！ そう！ この２つは非常に注意して おかなきゃいけない 要所になってきます！ 夏の…

今回はシンスプリントの予防 防ぐ方法、処置方法について 説明します。 シンスプリントの話は最後です！！ 最後まで読んでいただけると ありがたいです！！ ① 無理に走らない ② 安静する ③ バンテリンなどを塗ってみる ① 無理に走らない これは自分でも ケガ…

今日は シンスプリントになってしまう 年齢層についてです！ といって 率直に結果から伝えますが 多くは 15歳～16歳になるころ つまり、中学校から高校になる この時期に シンスプリントになってしまうことが 多いです！ この理由は 僕自身も経験したことで…

前回のおはなしで シンスプリントになってしまった 過去の自分について お話ししました。 前回の話はこちらから ↓ rshinyafctokyo.hatenablog.com そもそも なぜシンスプリントになってしまうのか？ みなさん分かりますか？ 今日の本題は シンスプリントにな…

皆さんは、シンスプリントという ケガを知っていますか？ そもそもまずは シンスプリントについて ご説明します。 シンスプリントとは 脛骨過労性骨膜炎ともいい 簡単に足のすねからの痛みのことです！ 今回はこの シンスプリントのケガについて お話です。 …

みなさんが いつもランニングで どんな道を走っていますか？ アスファルト、芝生 あるいは 陸上トラックなど 普段走っている道 又はコースで 多く走っているのは 舗装されている アスファルトのコースで 走っている方が多いはずです！！ (もちろん私も アス…

今回は 東京マラソンのコースについて お話をします。 東京マラソンに走るランナー 出場を目指したいランナー 今回最後まで見てください。 まず、東京マラソンの コース図を見ましょう！ コース図をみて 最初下り坂が続いて 後は平坦な道が続いて いる感じで…

こんにちは ｓｈｉｎｙａです。 突然ですが 皆さんは坂道で走ったことは ありますか？ 走ったことある人は 坂道で走るのはきつい人が いるはずです。 (逆にきつくない人もいますが・・・) 今回お話しするのは 坂道で楽に走れる方法を お話しします。 みなさ…