こんにちは shinyaです。 今回の投稿は フルマラソンをやるのに 必要不可欠な 筋力トレーニング(筋トレ) のしかたを伝えます。 フルマラソンをやっていくにあたって 走ることも大事です。 けどそれだけでは 思うように結果は出ず レースも終盤に遅くなって …
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