フルマラソンは ４２．１９５ｋｍを 走るレースです！ しかし、いきなり ４２．１９５ｋｍ 練習をやっていくのは 正直きつい所もあります。 それは何でか？ ４２．１９５ｋｍ 走る練習に 時間がかかる 思うように走れない 走った後体が重く 次の練習に取り組…

こんにちは shinyaです。 前回のブログに 大会３か月前の トレーニング方法を 書きました。 そこで走る体力 の練習を書きました その練習に やれてきた 走る力が出てきたら 次の練習を ステップアップして もっとレベルを 高い練習しましょう！ そのままの練…