こんにちは shinyaです。 今日は 初心者でも もっと走りやすく 出来る方法を教えます！ まず、 ランニングの走り方に ピッチ走法とストライド走法 があります。 実はこの２つの 走法によって 今までの走り方が より走りやすく より大幅なタイムを 更新に近づ…

今日の記事は ランニング、トレーニング後の アフターケアー を伝えます。 今回は かなり重要になってくる 内容です！ 今後のマラソンをやっていく 必要不可欠です！ まず、ランニングをした後、 何もしないまま体を休むだけ している人もいると思います。 …

前回の投稿で １ｋｍ７分のペースで ４０分間ジョギングする を書きました。 もし、その練習が まだ「足りない」 なと思った人、 又はペース走の練習に 慣れてきた人 がいましたら もっといい練習方法が あります！ それは ビルトアップ走の トレーニングを …