今日の話は 大会のコースについて お話しをします。 と言っても 全国のマラソン大会や 世界の大会のコースを 全部は自分もそんなに 知っていません。 じゃあ今日はなにを言うのか それは自分が大会に出る コースを戦略する話です。 そんなの必要ないし 考え…

皆さんは 食事はどんなものを 食べていますか？ 健康にいい食べ物 肉料理にしている食べ物 など 食べ物にはたくさんの少 種類、分野がありあす。 その身近な食事も マラソンの目標を 達成するために もの凄く 重要な役をしているのです！ これをやるだけでも…

こんにちは shinyaです。 今日は大会が１か月に なってきたあなたに 大会１か月前の トレーニング方法を 伝えたいと思います！ この１か月間が 本番に向けて 大切な期間に なってきます！ まず、 この１か月間 やることのメニューとして インターバル走 ｗｓ…